warsztat trenera oddechu warszawa
Warsztat Trenera Oddechu

1 890,00 zł

Trzy dni z technikami oddechowymi – dla tych którzy chcą towarzyszyć innym w pracy z oddechem.

Holistyczny Warsztat Trenera Oddechu w Warszawie skupia się na istocie pracy z oddechem dla zdrowia oraz z wykorzystaniem narzędzi najnowszej technologii.

Warsztat składa się z modułów prowadzonych przez certyfikowanego Trenera Oddechu, Fizjoterapeutkę oraz Logopedkę.

Główne moduły poruszane podczas warsztatu:

  • Biochemia oddechu, czyli dlaczego wzięcie większej ilości oddechów nie powoduje, że jesteśmy lepiej dotlenieni.
  • Biomechanika oddechu, dlaczego przepona jest potężniejszym organem niż nam się wydaje.
  • Psychologia oddechu, czyli jak oddechem możemy zniwelować stres,pobudzą lub wyciszą organizm, zwiększą jego wydolność i poprawią możliwości jego regeneracji.
Data 26-28.06.2026
Lokalizacja Warszawa

Warsztat Trenera Oddechu w Warszawie – autorski program obejmuje:

  • przegląd metod oddechowych stosowanych w różnych nurtach terapeutycznych i treningowych,
  • aktualną wiedzą z zakresu fizjologii i neurobiologii oddechu,
  • praktyczne podejście do pracy z oddechem w kontekście zdrowia, stresu i regulacji emocji,
  • ćwiczenia wspierające uważność, obecność i kontakt z ciałem,
  • integrację oddechu z ruchem, głosem i pracą manualną,
  • refleksję nad rolą osoby prowadzącej w procesie pracy z drugim człowiekiem.

A ponadto nauka i praktyka technik oddechowych pomagających:

    • wyregulować oddech,
    • wzmocnić układ immunologiczny,
    • poprawić jakość snu,
    • zmniejszyć chrapanie,
    • zapanować nad stresem,
    • odporność psychiczną,
    • poprawić uważność,
    • zebrać więcej energii (pokonać syndrom przewlekłego zmęczenia),
    • aktywowanie neuroplastyczności poprzez zadania ruchowe i koordynacyjne – ćwiczenia wspomagające synchronizację półkul mózgowych i pobudzające połączenia nerwowe w mózgu, które na co dzień są mniej aktywne, a w efekcie dotleniające mózg, poprawiające pamięć i koncentrację.

    W CENIE WARSZTATU:

      • urządzenie medyczne do pomiaru PEFR dla dzieci i dorosłych (odpowiada wymaganiom określonym w U.S. National Education Program Technical Standards for Peak Flow Meters; American Thoracic Society Spirometry Waveform 24);
      • możliwość skorzystania z najnowszych urządzeń do pomiaru stanu medytacji (sprawdź, czy i na ile skuteczna jest Twoja medytacja), rozwiązań wykorzystywanych przez Nasa, Yale, Harvard czy MIT),
      • skrypt z zajęć w formie drukowanej i pdf;
      • dostęp do pakietu materiałów poszerzających omawiane zagadnienia prezentowane podczas szkolenia;
      • przekąski oraz zimne i ciepłe napoje;
      • certyfikat potwierdzający ukończenie trzydniowego warsztatu “Trener Oddechu”.

     

    HARMONOGRAM:
    Piątek:
    15:00 – 20.00 – moduł z trenerem oddechu
    Sobota:
    9:00 – 12:00 – moduł z logopedką
    12:00 – 13:00 – przerwa
    13:00 – 18:00 – moduł z fizjoterapeutką
    Niedziela:
    9.00 – 17.00 – moduł z trenerem oddechu
    13.00 – 14.00 – przerwa

LOKALIZACJA:
Fundacja Babiniec
ul. Grzegorzewskiej 2a, Warszawa

Zobacz, czego się dowiesz podczas warsztatów Trener Oddechu

Warsztat będzie składał się z części teoretycznej ze wskazówkami i instrukcjami oraz części praktycznej z ćwiczeniami.
  • Cechy oddechu dysfunkcyjnego,
  • Prawidłowe wzorce oddechowe,
  • Problemy wynikające z błędnych nawyków,
  • Hiperwentylacja i redukcja oddechu,
  • Postępowanie w przypadku astmy, bezdechu sennego, nieżytu nosa, stresu, chrapania,
  • Metoda Wima Hofa (3 filary: zimno, medytacja, oddech), metoda Konstantyna Butejki,
  • Wyznaczanie pauzy kontrolnej,
  • Poranna rutyna oddechowa,
  • Ćwiczenia aktywujące przeponę,
  • Jak przywrócić prawidłowy oddech fizjologiczny.
  • Anatomiczny podział ciała na jamy i skutki ich dysfunkcji w zdrowiu dzieci i dorosłych,
  • Jak zmiany ciśnień w ciele wpływają na nasze zdrowie,
  • Biomechanika, unerwienie i fizjologia przepony oddechowej,
  • Rozróżnienie torów oddechowych i ich wpływ na układ nerwowy, krwionośny,
    pokarmowy, limfatyczny, moczowo-płciowy,
  • Układ limfatyczny,
  • Narządy, które wpływają na naszą odporność - jak na nie wpływać?
  • Budowa anatomiczna języka (mięśnie wewnętrzne i zewnętrzne, typy wędzidełka języka) oraz jej wpływ na ruchomość i zakres ruchów,
  • Mięśnie dna jamy ustnej: jak sprawdzić ich napięcie, jak je rozluźnić, po co nam masaże narządu żucia,
  • Funkcje prymarne języka, czyli krótko o normatywnym przełykaniu śliny,
  • „A co, jeśli tak nie umiem?” - przegląd najczęstszych kompensacji,
  • Prawidłowa pozycja spoczynkowa języka: jak o nią zadbać, kiedy może być trudna do osiągnięcia, co ma wspólnego z oddychaniem,
  • Na co zwrócić uwagę podczas oddychania (pozycja języka, podniebienie),
  • Co nam mówi język podczas pauzy kontrolnej.

Kogo zobaczysz na scenie podczas warsztatów Trener Oddechu?

FAQ

Ogólne informacje

Warsztaty są przeznaczone zarówno dla profesjonalistów (terapeutów, trenerów, nauczycieli), jak i osób zainteresowanych rozwojem osobistym, zdrowiem i świadomym oddechem oraz jego wpływem na funkcjonowanie organizmu.
Tak – program jest tak skonstruowany, by każdy uczestnik wyniósł z niego wartość, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Na konsultacje indywidualne i treningi oddechowe zapraszamy w każdy czwartek do siedziby PNEO Centrum (Centrum Zdrowia AGVITA w Poznaniu), ul. Promienista 6. Zapisy: kontakt@pneocentrum.pl
Wszystkie informacje o planowanych warsztatach „Trener Oddechu” znajdują się na profilu Oddech i Koncentracja – Sebastian Doba na portalu społecznościowym Facebook https://www.facebook.com/oddechkoncentracja (w zakładce „Wydarzenia”).
Przeciwwskazaniami do wykonywania niektórych ćwiczeń są m.in.: ciąża, problemy z ciśnieniem i schorzenia układu krążenia. Poinformuj o nich prowadzącego przed rozpoczęciem szkolenia.

Organizacja wydarzenia

Tak, każdego dnia przewidziana jest dłuższa przerwa, a także krótsze przerwy kawowe. Posiłki nie są wliczone w cenę biletu. Dla Uczestników przez całe wydarzenie będą dostępne ciepłe i zimne napoje.
Tak – każdy uczestnik otrzyma skrypt oddechowy, a w przypadku biletów z kategorii STANDARD i PRIME - także dostęp do nagrań konferencji przez 12 miesięcy.

Zapisy

Zapisy możliwe są tutaj
Cena obejmuje uczestnictwo w 3 dniach szkolenia, certyfikat, skrypt z zajęć w formie drukowanej i pdf, torba z niezbędnymi materiałami i akcesoriami, urządzenie medyczne do pomiaru PEFR dla dzieci i dorosłych (odpowiada wymaganiom określonym w U.S. National Education Program Technical Standards for Peak Flow Meters; American Thoracic Society Spirometry Waveform 24), możliwość skorzystania z najnowszych urządzeń do pomiaru stanu medytacji (sprawdź, czy i na ile skuteczna jest Twoja medytacja), rozwiązań wykorzystywanych przez Nasa, Yale, Harvard czy MIT), dostęp do pakietu materiałów poszerzających omawiane zagadnienia prezentowane podczas szkolenia; przekąski i napoje w trakcie szkolenia.
Tak – liczba miejsc jest ograniczona, dlatego zalecamy wcześniejszą rejestrację.
Tak - wystawiamy faktury (dane do faktury należy podać w momencie zakupu biletu).