Chrapanie a bezdech senny – kiedy to tylko hałas, a kiedy problem zdrowotny?
Zaklejanie ust na noc może wspierać oddychanie przez nos, ale nie jest dla każdego. Sprawdź, kiedy mouth taping ma sens, a kiedy może być ryzykowny.
-
-
Zaklejanie ust na noc – czy mouth taping pomaga na sen, chrapanie i oddychanie przez nos?
Zaklejanie ust na noc – mouth taping, sen i oddychanie przez nos
-
Oddychanie przez usta – skutki, przyczyny i jak wrócić do oddychania przez nos?
Oddychanie przez usta to nie tylko nawyk. Może wpływać na sen, stres, koncentrację i zdrowie nosa. Zobacz, jakie są skutki, przyczyny i jak wrócić do oddychania przez nos.
-
Metoda Wima Hofa – na czym polega, co daje i co mówią badania?
Metoda Wima Hofa – oddech, zimno i regulacja stresu
-
Metoda Butejki – na czym polega, komu może pomóc i co mówią badania?
Metoda Butejki – oddychanie przez nos i spokojniejszy oddech
-
Czy naprawdę ponad 90% ludzi hiperwentyluje? Muszę coś sprostować
Przez jakiś czas sam wierzyłem w wykres, który krąży w środowisku oddechowym i sugeruje, że ponad 90% współczesnych zdrowych ludzi hiperwentyluje. Sam też kiedyś przedstawiałem ten temat w podobny sposób. Nie dlatego, że chciałem kogokolwiek wprowadzać w błąd. Po prostu ten wykres wyglądał przekonująco. Były słupki, nazwiska autorów, daty badań, wartości wentylacji minutowej. Na pierwszy…
-
Czy oddech właśnie dorasta? Od „magicznych technik” do Breathing Science
Przez lata praca z oddechem znajdowała się w swoistym rozkroku. Z jednej strony mieliśmy czystą biologię – domenę lekarzy i fizjologów. Z drugiej – świat wellness, pełen obietnic o uzdrawianiu emocji i resetowaniu życia. Dziś te dwa światy w końcu zaczynają budować wspólny most. Czy oddech właśnie przechodzi proces naukowego dojrzewania? Gdyby spojrzeć na historię…
